ランニング 1日8回のヒアルロン酸を点眼するのはなかなか困難です
長く日差しを浴びたあとに、目がヒリヒリするようになりました。とくにランニングをした後に、帰宅して、ゆっくりしていると目を閉じると痛みと涙が出てきます。ユニクロで調達したサングラスをかけて、ランニングをするようにしましたが、それでも、痛みと涙...
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ランニング 
Movie ［映画メモ］誇れるパーフェクトな日々→「PERFECT DAYS」
ぎりぎりセーフで、映画「PERFECT DAYS」を観られました。この映画は、HIRAYAMAの貧困と妹の金持ち、渋谷区のトイレを掃除する下町に住むHIRAYAMA、仕事後は錦糸町の銭湯に行き自転車で浅草駅の地下屋台で一杯やるHIRAYAM...
言葉 NHKラジオ英会話を4月からつづけて
今年は、4月からNHKのラジオ英会話を聞き続けています。テキストなしで、そのまま15分聞いて、マスクをしながらダイアログを発音して、いくつかのパターンを繰り返して、最後に会話の英作文をして、フィニッシュ。15分ちゃんと集中すると結構な勉強量...
美味しい 一人ごはんの準備
ふだんのお昼ごはんは、自分で作ったお弁当がほとんどですが、仕事で移動をする日には、たいていお蕎麦屋さんです。で、ずっと、ずっと蕎麦屋さんで、一人ごはんを続けていますが、もしも、少し時間があるなら、もう少し、別の料理を冒険してもいいかな、と思...
Books 読書が優先ですが、YouTubeだって見ます
読書か、YouTubeか。どちらかを選びなさい、と言われたら、迷わず読書です。でも、YouTubeだって見ます。それは、読書は経験であり、YouTubeやWEBは情報だからです。ただただぐーっと、本の世界に入り、ほかのことは何も考えない。著...
コミュニケーション 驚き wonder
ていねいにコミュニケーション。自分の気持ちを大切にしながら、相手の話しを聞く。トレーニングが必要な技術です。自分の気持ちを大切にするとは、自分の反応に取り組むということ。ふつうのコミュニケーションでは、相手からの刺激に対して、すぐにわたしは...
美味しい 和風ミネストローネ
野菜がたっぷり摂れるスープを作る機会が増えました。野菜は高値が続いていますが、冷蔵庫にある野菜をたくさん食べたいときには、野菜のスープ、野菜の味噌汁をいただきたくなります。夕食を作るなら、多めに作って、翌日の朝もいただけるようにします。時短...
Movie クリストファー・ノーラン監督
クリストファー・ノーラン監督の映画「オッペンハイマー」を観てきました。と、書きたいところなのですが、まだ観られていません。いつもでしたら、えいっ、と、どこかで無理してでも時間を作って、さっと観てしまうのですが、2時間30分くらいもかかる作品...
マネジメント 静かな時間
ゴールデンウィークの予定が、あれよこれよと埋まっていきますが、静かに過ごす時間も確保しておきたいものです。久しぶりに会える友人たち、普段は忙しすぎて会えない仕事つながりの人たち、そして家族や親族のつながり。どれも、貴重な時間になることは間違...
美味しい お弁当づくり
もう何年も前から、朝のお弁当づくりがルーチンになっていて、いまやだいぶ手慣れたものになってきました。料理が上手になったわけではなく、これといったおかずがなくても何とかするし、彩りのアクセントの付け方も、できるようになってきたというくらい。何...