Diary 東京マラソン TOKYO MARATHON
春一番が吹いて、やつはスタートラインに立った。TOKYOを走って、フィニッシュ。すごいな。さて、明日から、私は歩くことから。—「忙しかったでしょう」 と、また、囁くような小さいお声でおっしゃった。そのお顔は、活き活きとして、むしろ輝いている...
ランニング
Diary 
ランニング 早起きして、外の空気を吸う
少なくとも、ランニングを始めた2009年には、私は早起きをはじめていました。あまりに仕事と家庭が忙しく、自分の時間がなくなり、「早起きするしかない」と決めたのです。当時は4時に起きて勉強して、5時からランニング。クレイジーでしたが、充実して...
ランニング 朝起きたら、ランニング
朝起きたら、ランニング続けていたら、10キロ走れて、ハーフマラソンも走れて、しばらくして、フルマラソンも完走。「朝起きたら」を続けるだけで、できるようになること。もとねすメモ) しばらく、iPhoneのWordPressアプリから、ブログを...
ランニング 自分のペースで、ベストを尽くす【東京マラソン2020】
今年も落選した東京マラソン。気持ちの良い晴れの日なので、少しだけランニングをしました。日本橋あたりで、ちょうど、トップランナーたちを応援できました。東京オリンピックへの選考にチャレンジする選手たちには、何か、特別な声援を送りたくなります。自...
ランニング できないかも知れないことに挑戦する【横浜マラソン】人生初のフルマラソン完走5時間16分
ランニングが日課になって、約10年です。ついにフルマラソンを完走しました。子どものころから走ることは苦手でした。職場の先輩から、大人の運動はスローでも継続できればいいとアドバイスをいただいたのをきっかけに、ランニングをはじめたのが、2009...
ランニング フルマラソン1週間前【11/10横浜マラソン】調整モードで
来週の日曜日は、いよいよ横浜マラソンです。はたして完走できるのか。心配になり、緊張してきました。9月に風邪を引いてから、呼吸苦がつづき、「シムビコートタービュヘイラー60吸入」を1日6吸入で切り抜け、先週から咽頭痛があります。でも、天気が良...
ランニング はじめてのフルマラソンを完走するための3条件
はじめてのフルマラソンを完走するための条件は、おそらくこの3点に集約されると思っています。1)目標タイムを決める2)大会前に30km走っておく3)毎日欠かさず少しでも走る・歩く。1)目標タイムは、1キロ7分ペースで5時間を目標にし、2)で3...
ランニング BOSE【SoundSport Free wireless headphones】ファームウェアのアップデートで音切れなし
ランニングや通勤のときには、Bluetooth接続のBOSEのSoundSport Free wireless headphones を使用しています。難点は、使用中にワイヤレスが切断され、音切れがあること。高価な買い物でしたし、音は良いの...
ランニング 11/10(日)【横浜マラソン2019】今年こそ、走ってみよう
今年も、横浜マラソンに当選しました。これで3年連続の当選ですが、残念ながら出走にはいたっていません。2年前は台風のため大会が中止になり、昨年は風邪を引いて断念したからです。もしも今年も当選なら、初のフルマラソンを走ってみよう。そう思って応募...
マネジメント やりたいことの全てを1ミリでも毎日少しづつ
軽井沢ハーフマラソンから数日がすぎて、筋肉痛もやわらいできました。毎日、ほんの少しでもよいので朝のランニングを続けたい気分です。気力はいつまで続くかわかりませんので、戦略としては、目標をもっとも低レベルにしようと思います。走るのはたった1キ...