ランニング はじめてのフルマラソンを完走するための3条件
はじめてのフルマラソンを完走するための条件は、おそらくこの3点に集約されると思っています。1)目標タイムを決める2)大会前に30km走っておく3)毎日欠かさず少しでも走る・歩く。1)目標タイムは、1キロ7分ペースで5時間を目標にし、2)で3...
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ランニング BOSE【SoundSport Free wireless headphones】ファームウェアのアップデートで音切れなし
ランニングや通勤のときには、Bluetooth接続のBOSEのSoundSport Free wireless headphones を使用しています。難点は、使用中にワイヤレスが切断され、音切れがあること。高価な買い物でしたし、音は良いの...
ランニング 11/10(日)【横浜マラソン2019】今年こそ、走ってみよう
今年も、横浜マラソンに当選しました。これで3年連続の当選ですが、残念ながら出走にはいたっていません。2年前は台風のため大会が中止になり、昨年は風邪を引いて断念したからです。もしも今年も当選なら、初のフルマラソンを走ってみよう。そう思って応募...
マネジメント やりたいことの全てを1ミリでも毎日少しづつ
軽井沢ハーフマラソンから数日がすぎて、筋肉痛もやわらいできました。毎日、ほんの少しでもよいので朝のランニングを続けたい気分です。気力はいつまで続くかわかりませんので、戦略としては、目標をもっとも低レベルにしようと思います。走るのはたった1キ...
ランニング 定番をつづけてみる…【軽井沢ハーフマラソン】今年も完走
本年も、軽井沢ハーフマラソンを無事に完走しました。1キロ6分30秒のペースを守りながら、ゆったりゴール。とはいえ、業務が多忙で、朝のランニングはできていませんでしたので、最後の数キロは足がぱんぱんに張ってしまい辛かった…。仕事の課題が重く、...
ランニング 春になったのでランニングです
もう一ヶ月も前になりますが、3/3(日)の東京マラソンは、冷たい雨が降りつづくなかの開催でした。近所の小学校のマーチングバンドは、雨天で応援演奏も、取り止めに。それでも、コース近くの沿道には多くの声援が飛びました。自宅にいながらも熱気を察し...
Diary 心地よい疲れで美術館のエントランスへ
日曜日の9時前に、中野坂上でミーティングがありました。ほどなく解散となり、念のためリュックに入れておいたウエアに着替え、少しだけランニングできました。次の予定は11:50なので、しばらく新宿をめざして、見知らぬ道をゆっくり走りました。走って...
ランニング 横浜マラソンは参加できず…
フルマラソンなら、東京マラソンでデビューしようと思っていましたが、なかなか当選しません。 昨年、当選した横浜マラソンは、台風のため、中止になりました。その後、この2017年にエントリーしたランナーには、優先枠として今年の参加枠が設けられまし...
Books そろそろ走らなきゃ…【ランニングする前に読む本】で、にこにこから。
8月中旬から咳が止まらず、しばらく走っていませんでした。 総合診療科を受診をしても、とくに喘鳴もなく、問題なし。 気候も涼しくなりましたので、今朝は出勤前に、ゆっくり3キロ走りました。 来月は、横浜にて、人生初のフルマラソンにエントリーして...
ランニング はやすぎる梅雨明け…ランニングには厳しい日照り
一瞬にして、梅雨が明けました。まだまだ、じっとりとした雨がつづくと覚悟をしていたので、「梅雨明け」と聞いて、驚きました。実際に、日中の日照りは相当なものです。休日の午前中は、ゆっくり走ろうと思っていましたが、とても無理。しかし、この夏場こそ...