ランニング

ランニングで飲むスポーツドリンクは、家庭の冷蔵庫が使えるなら、1Lなどの大きめのサイズがお得ですね。でも、1リットルボトルは、そのままではランニングで持ち運ぶには重たいです。 そこで、金曜日のヨルに、小さめの空のペットボトルにスポーツドリン...

「夏なので、足腰を作ろう」とランニングのスローガンを決めたのですが、具体的なメニューはできていません。 暑さに耐えながらも、長めのランニングができたら、秋以降に走りやすくなることをイメージしており、そのためにも、水分補給をしながら、暑さのな...

すっかり夏本番の暑さが続きますね。この暑さが、9月くらいまで続くと想像しながら、どうやって走ろうか、と考えています。 日焼けをなるべくしないで、35℃以上の暑さではない時間で、スケジュールとして毎日ルーチンでできるといいです。 そうすると、...

ランニング後に目を閉じるとしみるように痛みがつづくので、眼科を受診しました。重症ではないのですが、しばらくヒアルロン酸の点眼を1日8回両目に点眼の指示をいただき、継続しています。 しかし、1日8回の点眼は、なかなかルーチンの作業になりません...

ランニングのときでも、つい水筒には常温の水、もしく白湯をいれています。ただし、だんだんと気温も上がってきましたので、しっかり汗をかくようになり、水分の喪失もかなり。 甘いスポーツドリンクは、あまり好きではないのですが、ちゃんと運動をしたとき...

5月に軽井沢ハーフマラソンを完走してから、ランニングのペースがダウンしてしまいました。梅雨空で、湿度も高く、気候の変化が理由でしょうか。 それとも、次のレースの予定がないからでしょうか。11月には、10キロくらいのレースに登録する予定ですが...

OnのCloud 5 Waterproofを購入してから、3ヶ月くらい経ちます。結局、いまいちばん履きつづけているのは、このシューズです。 早朝のランニングは、時間もあまりありませんので、このCloud 5 Waterproofなら、ふつう...

もう10年くらい連続で参加している軽井沢ハーフマラソンを、今年も無事に完走。今年は曇り空で、高温にもならず、走るにはちょうどよい気候でした。 大会の1ヶ月くらい前に、JRのえきねっとで、北陸新幹線を30%引きで予約。当日、東京駅07時24分...

だんだんと体が硬くなっていく気配がしますので、毎朝6:30からのラジオ体操を狭いキッチンで続けています。ちゃんと時間を作って、リビングですればよいのですが、朝の忙しいときに、そこまでの時間は確保できません。 正確には、ラジオを聞きながら、朝...

5/19(日)に軽井沢ハーフマラソンを控えています。4月の月間走行距離は40キロで、平均的な距離数でした。 3月には、東京マラソンを完走して、月間80キロでしたので、例年よりは、5月のハーフマラソンに向けては、体が動くようになっていることを...