ランニング

昨年の春に、初めて当選した東京マラソンを走るために買い替えたランニングウオッチ。「ForeAthlete 55」はガーミンのエントリーモデルで、とにかく軽くて、腕回りの小さな私には、ちょうどよい。たぶん女性用モデルのようですが、まったく気に...

ランニングで飲むスポーツドリンクは、家庭の冷蔵庫が使えるなら、1Lなどの大きめのサイズがお得ですね。でも、1リットルボトルは、そのままではランニングで持ち運ぶには重たいです。そこで、金曜日のヨルに、小さめの空のペットボトルにスポーツドリンク...

「夏なので、足腰を作ろう」とランニングのスローガンを決めたのですが、具体的なメニューはできていません。暑さに耐えながらも、長めのランニングができたら、秋以降に走りやすくなることをイメージしており、そのためにも、水分補給をしながら、暑さのなか...

すっかり夏本番の暑さが続きますね。この暑さが、9月くらいまで続くと想像しながら、どうやって走ろうか、と考えています。日焼けをなるべくしないで、35℃以上の暑さではない時間で、スケジュールとして毎日ルーチンでできるといいです。そうすると、やは...

ランニング後に目を閉じるとしみるように痛みがつづくので、眼科を受診しました。重症ではないのですが、しばらくヒアルロン酸の点眼を1日8回両目に点眼の指示をいただき、継続しています。しかし、1日8回の点眼は、なかなかルーチンの作業になりません。...

ランニングのときでも、つい水筒には常温の水、もしく白湯をいれています。ただし、だんだんと気温も上がってきましたので、しっかり汗をかくようになり、水分の喪失もかなり。甘いスポーツドリンクは、あまり好きではないのですが、ちゃんと運動をしたときに...

5月に軽井沢ハーフマラソンを完走してから、ランニングのペースがダウンしてしまいました。梅雨空で、湿度も高く、気候の変化が理由でしょうか。それとも、次のレースの予定がないからでしょうか。11月には、10キロくらいのレースに登録する予定ですが、...

OnのCloud 5 Waterproofを購入してから、3ヶ月くらい経ちます。結局、いまいちばん履きつづけているのは、このシューズです。早朝のランニングは、時間もあまりありませんので、このCloud 5 Waterproofなら、ふつうの...

もう10年くらい連続で参加している軽井沢ハーフマラソンを、今年も無事に完走。今年は曇り空で、高温にもならず、走るにはちょうどよい気候でした。大会の1ヶ月くらい前に、JRのえきねっとで、北陸新幹線を30%引きで予約。当日、東京駅07時24分発...

だんだんと体が硬くなっていく気配がしますので、毎朝6:30からのラジオ体操を狭いキッチンで続けています。ちゃんと時間を作って、リビングですればよいのですが、朝の忙しいときに、そこまでの時間は確保できません。正確には、ラジオを聞きながら、朝ご...