ランニング

最近の早朝ランニングは、「4:30起き・5:15スタート」のスタイルがすっかり定着してきました。このペースなら、5kmほど走って戻り、6:00には朝食とお弁当の準備を始めても仕事に十分間に合います。できるだけ平日も土日も同じパターンで生活リ...

処暑とはいいうものの厳しい残暑が続いておりますね。夏のランニングでは、「暑さに耐えて走る」より「暑くない時間・場所を選ぶ」ほうが大切なようです。半袖、短パンで汗を書きながらスポーツをするのはよいのですが、やはり日焼けは避けたい。いまは、夏で...

朝ランを終えた時点で、今日はもう夏は満喫だと思ってしまいました。10キロ走って、シャワーを浴びる。それだけで、一日の土台ができてしまう。洗濯も掃除も食事作りも、すべてその上に乗っています。家族のフォローをしながら、11時には早めのランチ。東...

とにかく気持ちよく走れるマラソン大会でした。沿道からの声援、地元食材のエイド、そして坂道。ランニングをするためのコースとしては、故障のリスクもありますが、10キロコースをゆっくり楽しむには、いい道のりでした。伊豆稲取駅から坂を下ればすぐに役...

いつか、京都の鴨川沿いを走ってみたい。と思っていたやさきに、急きょの出張で十条のビジネスホテルに泊まることになり、鴨川の早朝ランができました。想像していた通りに、日陰なしの川沿いです。隅田川なら、防波堤や首都高速の日陰を走れますが、そうはい...

昨年は初の東京マラソン参加で無事に完走ができました。9回の落選からの当選。とにかく沿道からの声援が、40キロずっと途切れることなく、うれしかったなぁ。今でも思い出せるくらいのフルマラソン大会です。やはり、トウキョーってすごいのですね。今年は...

昨年の春に、初めて当選した東京マラソンを走るために買い替えたランニングウオッチ。「ForeAthlete 55」はガーミンのエントリーモデルで、とにかく軽くて、腕回りの小さな私には、ちょうどよい。たぶん女性用モデルのようですが、まったく気に...

ランニングで飲むスポーツドリンクは、家庭の冷蔵庫が使えるなら、1Lなどの大きめのサイズがお得ですね。でも、1リットルボトルは、そのままではランニングで持ち運ぶには重たいです。そこで、金曜日のヨルに、小さめの空のペットボトルにスポーツドリンク...

「夏なので、足腰を作ろう」とランニングのスローガンを決めたのですが、具体的なメニューはできていません。暑さに耐えながらも、長めのランニングができたら、秋以降に走りやすくなることをイメージしており、そのためにも、水分補給をしながら、暑さのなか...

すっかり夏本番の暑さが続きますね。この暑さが、9月くらいまで続くと想像しながら、どうやって走ろうか、と考えています。日焼けをなるべくしないで、35℃以上の暑さではない時間で、スケジュールとして毎日ルーチンでできるといいです。そうすると、やは...