「月曜日の朝なんて」のぐったりの中身

先週の月曜日に、「月曜日の朝なんて」という記事を書きながら、もう少し冷静に自己分析を進めてみました。
月曜日の朝に、ぐったりしている理由は何か。
1)今週また始まる、という憂鬱感・重さ
2)週末に休んだのに、疲れが抜けていない感覚
週末は、長めのランニングをして、たっぷり読書をしたり、銭湯に行ったり、ラジオも聞いて、ゆっくり夕食も食べて、積極的に休めているし、楽しめています。
若い時のように夜遅くまで出歩くこともなく、はやめに夕食を食べて、ゆっくりして早めに就寝。十分に回復できているはずです。
とすると、この月曜日のぐったり感の正体は、「今週また始まる、という憂鬱感・重さ」です。たしかに、月曜日の朝から、自分のリズムを整えることなく、怒涛のように相談が寄せられ、もみくちゃになるような月曜日なら、憂鬱でも仕方ない。
対策としては、前の週に、翌週のやることを仮決めしておいて、月曜日の朝には、いったん気持ちを整えるメモを書くこととしました。あくまで、自分のペースをベースにやっていければ。