Life

健康の基本は、睡眠・食事・運動の3点であることは、いまも昔も変わりません。この3点は、体調のバロメーターになりますし、これからの健康の維持にも大切。と、わかっていても、この3点を良い状態でキープするのは、なかなか難しい。外食したら、つい好き...

休日でも、いつものように早朝には家を出たくなる。これは、30年間のお勤めを続けてきた慣習がバイオリズムとして埋め込まれたもの。期せずして身についた習慣と自分から選択した習慣と。ヨルの寝つきがいまいちでも、早朝ランができた時はラッキー。深夜に...

駅のホームに立つと、「ここから、どこか遠くまで行けてしまう」という気持ちになります。毎日のように使う普通の在来線でも、たまに利用する特急が止まるホームでも。 それが新幹線のホームなら、なおさらどこまでも行けるような予感が膨らみます。きっと駅...

旅から戻って、羽田空港に着いたら、しばらくの余韻を味わいつつも、私はすぐにFMTOKYOを聴きます。とくに週末であれば、およその番組がわかるので、聴き始めた瞬間に、気持ちがほっとします。すぐにいつもの日常に戻ることとまだ旅心地であることの半...

もう高校を卒業してから、40年くらい経つのですが、クラス会の案内が届きました。つながり続けて準備してくれるメンバーが、ありがたい。たぶん、誰が誰だかわからないし、何を話したらよいのか、わからなくなる場面もあるでしょうが、それもよい。そう決め...

連休は雨がつづき、ゆっくり過ごしました。目標1つで、本を読む、映画を観る、散歩するくらいであとは、生活の時間です。生活とは、食事の準備をして、片付けをして、お風呂に入って寝る。実は、この時間は、わたしの24時間で、まあまあの割合を占めていま...

このまま、あれこれとやりたいことや目標を達成する連休もいいものですが、むしろ、しっかり体と心を休める日々にギアを切り替えてもいい。長らく「目標ありき」の人生を突っ走ってきましたので、急に「目標ゼロ」にしてしまうと、どうにも落ち着かず苦しくな...

社内LANも、LINEもメールも、すべて閉じる。「離れる」ことの本質は、刺激を遮断することなのだそうです。どれだけ体を休めていても、新しい情報が目や耳から入ってくれば、脳は休むことなく働き続けてしまいます。 乱れた自律神経を回復させるために...

図らずも「自宅療養1ヶ月」という診断を受け、人生で初めての時間を過ごすことになりました。仮に65歳を定年とするならば、私の社会人生活はあと10年近く続いていきます。そう考えると、ここは一度立ち止まり、体も心もリセットする絶好のタイミングなの...

熱海駅から急な勾配を上下しながら、すーっ、と送迎バスの揺れにまかせていたら、急に海が開け日差しが降り注ぐ。あっ、と思って、聞き慣れたラジオ番組を止めて、イヤホンを外す。ここ10日間くらいは、東京も曇り空と秋雨がつづき、こんな晴天は久しぶり。...