ランニング チャレンジ後のチャレンジ
東京マラソンを何とか完走した後に、いつまでも筋肉や関節が痛むので、仕方なくそのまま過ごしていたら、「ストレッチしないとそのまま固まるよ」と身近なコーチに指摘をいただきました。そうか。やはり、炎症の急性期は休ませつつも、せめてストレッチくらい...
ランニング 
コミュニケーション 見守ることのエネルギー
週末になり、洗濯機の故障しました。エラーメッセージをもとに対応してみると、どうも排水ルートの詰まり。10年近く、毎日使っていますので、メンテナンスが必要なようです。とはいえ、そんな悠長なことも言っていられず、ネットから、マニュアルとYouT...
ポートフォリオ 主役は誰か
4月の新人オリエンテーションの準備も架橋に入ってきました。全職種の新人向けにポートフォリオをスタートする依頼をいただきました。なおかつ、「何を話してもいい」というので、せっかくの機会ですので、意欲的に深めようと思っています。ポートフォリオと...
Diary 集中してリラックスするための映画選び
仕事や家事が忙しすぎて、夜中に目が覚めて、ずーっと次にやることを考え続けて疲れ果てたときに、メンタルクリニックの医師に相談をしたときのことです。どうすれば、リラックスできるのか。信頼するその医師は、わたしに映画鑑賞を勧めてくれました。できれ...
Mac 高齢者にもMacBook Airで良さそう
ちょっと古い型式でよいので、高齢者にもMacBook Airを勧めてみることにしました。もともとノートパソコンとしてWindowsを使っていたのですが、毎年、毎年「重たくなった」「動かない」との不都合がつづき、すでにiPhoneを使っている...
ランニング 歓声 with cheers
東京マラソンを完走してから、しばらく眠れない日が続きました。いまも、ベッドに横になっても以前のようにすぐには寝つけません。仕事は以前にも増して、年度末ということもありしっかりあって、すぐにでも寝たいのですが。足と肩の炎症は、インドメタシンを...
Diary インターネット Internet
インターネットが使えるようになって、もう30年くらいでしょうか。小中学生くらいの私は、教科書や先生から「教わる」ことで教育を受けてきました。高校生になってもラジオ講座や参考書、問題集。大学生になってからも、教科書と教授たちの講義から。研究室...
コミュニケーション 飲み込んだ気持ちと思わぬ手助け
何か意見があれば、直接、相手に物を申すように心がけています。もちろん、100%を伝えることは難しいのですが、自分のなかに「溜め込む」ことなく、過剰でもなく、不足することなく相手に言葉で伝えたいです。それでも、あるオンライン会議で、やや一方的...
書き方 箇条書き itemization
ふだんブログは、OSに付属している「メモ」アプリで、ざっと下書きをして、WordPressにアップしています。「メモ」アプリを使う理由は、つねにiPhoneとすべてのデバイスで同期がされるため、書きたい気持ちにストレスなく道具として使えるか...
ランニング 理論と練習
何とかゴールできた東京マラソンでしたが、その日の夜はまったく眠れず。身体がほてり、筋肉痛も引かず。心地よい疲れなのですが、痛みと興奮が入り混じって自分の身体ではないみたいです。すーっ、とフルマラソンを完走したい。なかなかそうはいきそうもあり...