8月中旬から咳が止まらず、しばらく走っていませんでした。
総合診療科を受診をしても、とくに喘鳴もなく、問題なし。
気候も涼しくなりましたので、今朝は出勤前に、ゆっくり3キロ走りました。
来月は、横浜にて、人生初のフルマラソンにエントリーしています。完走する自信は、まったくありませんが、とにかくできることを無理なく積み重ねて、ゴールをしたいです。
たまたま書店で手にしたブルーバックスには、
1) にこにこペースでゆっくり走ること
2) 歩幅を狭くして、フォアフット(足の指の付け根あたり)で着地すること
(田中宏暁「ランニングする前に読む本 最短で結果を出す科学的トレーニング」)より
自分が達成できるかわからない目標で気を張っているくらいが、ちょうどよい気がしています。
もとねすメモ）ブルーバックスのサイトも、充実していますね !
講談社ブルーバックスシリーズの特設ページ
ランニングする前に読む本 最短で結果を出す科学的トレーニング
Koandansya Bluebucks
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