pizza

 8月中旬から咳が止まらず、しばらく走っていませんでした。
 総合診療科を受診をしても、とくに喘鳴もなく、問題なし。

 気候も涼しくなりましたので、今朝は出勤前に、ゆっくり3キロ走りました。

 来月は、横浜にて、人生初のフルマラソンにエントリーしています。完走する自信は、まったくありませんが、とにかくできることを無理なく積み重ねて、ゴールをしたいです。

 たまたま書店で手にしたブルーバックスには、

  1) にこにこペースでゆっくり走ること
  2) 歩幅を狭くして、フォアフット(足の指の付け根あたり)で着地すること
  (田中宏暁「ランニングする前に読む本 最短で結果を出す科学的トレーニング」)より

 自分が達成できるかわからない目標で気を張っているくらいが、ちょうどよい気がしています。

もとねすメモ)ブルーバックスのサイトも、充実していますね !

講談社ブルーバックスシリーズの特設ページ
ランニングする前に読む本 最短で結果を出す科学的トレーニング


Koandansya Bluebucks

(Visited 17 times, 1 visits today)
カテゴリー: Booksランニング

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です