病院薬剤師のためのライフハック71) 1分間瞑想


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60まで数えるだけでもいい

1分間瞑想をする時間を作る

これから)

 自宅軟禁が15年にわたったスー・チーさんは、毎朝4時に起床、1時間ほど瞑想していたそうです。瞑想にはどんな力があるのでしょうか?「愛は技術だろうか。技術だとしたら、知識と努力が必要だ。」と著書『愛するということ』で述べたErich Frommも、その実践で瞑想を紹介しています。

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